Cours en anglais ou en français selon les préférences des participants • Classes offered in English or French depending on participants’ preference

This Saturday’s workshop begins with a carefully guided warm-up that builds strength, stability, and spaciousness through the hips before moving toward the full expression of the pose. The practice unfolds gradually and with clear intention, creating steadiness as we awaken the hamstrings, spine, and glutes and introduce the gentle twist and grounding needed for Grasshopper. The sequence is designed to feel progressive and supportive so the body can approach the posture with confidence and ease, making this workshop a unique opportunity to explore the pose more deeply than in a regular class.

Once the preparation is complete, the session shifts into a true workshop atmosphere with space to slow down, explore, and learn. You can try different variations, ask questions, and discover the version of Grasshopper that best suits your body. Even if you do not reach the full expression of the pose, you will still receive a complete and fulfilling practice that cultivates strength, hip opening, and confidence in a gentle and progressive way. The approach remains playful and mindful and encourages curiosity and personal discovery throughout the work.

The workshop closes with deep relaxation and a guided meditation that settles the nervous system and integrates the experience fully. You leave feeling grounded, calm, and open.

Price 15.000 CFA per participant.

Workshop pricing is separate from regular class packages.

Ce workshop de samedi commence par un échauffement guidé avec soin, conçu pour renforcer la stabilité et créer de l’espace dans les hanches avant d’aborder la posture dans son expression complète. La pratique se déroule progressivement et avec une intention claire, en réveillant les ischiojambiers, la colonne et les fessiers, tout en installant la légère torsion et l’ancrage nécessaires pour Grasshopper. La séquence est pensée pour soutenir le corps étape par étape afin qu’il puisse aborder la posture avec confiance et aisance, faisant de ce workshop une occasion unique d’explorer cette asana plus en profondeur qu’en cours régulier.

Une fois la préparation terminée, la séance prend une vraie dynamique de workshop, avec du temps pour ralentir, explorer et apprendre. Vous pourrez essayer différentes variations, poser vos questions et trouver la version de Grasshopper qui convient le mieux à votre corps. Même si l’expression finale de la posture n’est pas atteinte, vous recevrez malgré tout une pratique complète et enrichissante, qui développe force, ouverture des hanches et confiance de manière douce et progressive. L’approche reste à la fois ludique et consciente, et encourage la curiosité ainsi que la découverte personnelle tout au long de la séance.

Le workshop se termine par une relaxation profonde et une méditation guidée pour apaiser le système nerveux et intégrer pleinement le travail. Vous repartez ancré, calme et ouvert.

Tarif : 15 000 CFA par participant

Le tarif du workshop est indépendant des forfaits de cours réguliers.