Seaview Ashtanga Flow Classic @Corniche des Almadies
This 60-minute Ashtanga Flow Classic class is inspired by the primary series and is suitable for all levels, both beginner and intermediate students. After a short warm-up sequence, we will flow through a couple of Sun Salutation A and B sequences before exploring most of the classical standing and seated poses. The class concludes with a short inversion series and Shavasana, the final relaxation. The classes are taught in French or English.
- Single Class - 10.000CFA (15.30 Euro; 15.56 $)
- Package of 5 - 40.000 CFA (61.00 Euro; 65.86 $)
- Package of 10 - 75.000 CFA (114.50 Euro; 133.00 $)
***NEW***
Traveling or on vacation? You can join this class live on Zoom! Just send me a quick message at +221 78 457 5904 or email info@3lementsyoga@gmail.com to get the link.
!!! Click on "Pay later" if you don't want to pay online but prefer to pay in class !!!
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Ce cours de 60 minutes de Ashtanga Flow Classique est inspiré de la série primaire et convient à tous les niveaux, débutants comme intermédiaires. Après une courte séquence d'échauffement, nous enchaînerons quelques Salutations au Soleil A et B avant d'explorer la plupart des poses classiques debout et assises. Le cours se termine par une courte série d'inversions et Shavasana, la relaxation finale. Les cours sont dispensés en français ou en anglais.
- Cours simple - 10 000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Forfait de 5 - 40 000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Forfait de 10 - 75 000 CFA (114.50 Euro; 133.00 $)
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En voyage ou en vacances ? Vous pouvez suivre ce cours en direct sur Zoom !
Il suffit de m’envoyer un petit message au +221 78 457 5904 ou un email à info@3lementsyoga@gmail.com pour recevoir le lien.
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Seaview Ashtanga Flow Twist @Corniche des Almadies
This 60-minute Ashtanga Flow Twists class is inspired by the primary series and is suitable for all levels, both beginner and intermediate students. After a short warm-up sequence, we will flow several times through Sun Salutation A and B. In this class, we will explore the twisted asanas of the primary series, both standing and seated. The class concludes with a short inversion series and Shavasana, the final relaxation. The classes are taught in French or English.
- Single Class - 10.000CFA (15.30 Euro; 15.56 $)
- Package of 5 - 40.000 CFA (61.00 Euro; 65.86 $)
- Package of 10 - 75.000 CFA (114,50 Euro ; 133,00 $)
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Ce cours de 60 minutes de Ashtanga Flow Twist est inspiré de la série primaire et convient à tous les niveaux, débutants comme intermédiaires. Après une courte séquence d'échauffement, nous enchaînerons plusieurs fois les Salutations au Soleil A et B. Dans ce cours, nous explorerons les asanas torsadés de la série primaire, en position debout et assise. Le cours se termine par une courte série d'inversions et Shavasana, la relaxation finale. Les cours sont dispensés en français ou en anglais.
- Cours simple - 10 000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Forfait de 5 - 40 000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Forfait de 10 cours – 75.000 CFA (114,50 Euro ; 133,00 $)
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En voyage ou en vacances ? Vous pouvez suivre ce cours en direct sur Zoom ! Il suffit de m’envoyer un petit message au +221 78 457 5904 ou un email à info@3lementsyoga@gmail.com pour recevoir le lien.
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Emplacement : 3 Flamingos, Corniche des Almadies. Prenez l'entrée sur le côté droit et accédez à la terrasse sur le toit.
Aerial Yoga - Ashtanga Flow @3EY Studio Ngor
Aerial Yoga Ashtanga Flow combines the dynamic and structured sequences of Ashtanga Yoga with the support and challenge of an aerial hammock. This unique practice offers a full-body workout, enhances flexibility, and deepens your yoga practice by allowing you to explore Ashtanga postures from new angles and perspectives. With the hammock as your prop, you'll move through a flowing sequence of traditional Ashtanga poses, incorporating inversions, core work, and deep stretches that will elevate both your body and mind.
- Single class – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Package of 5 – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Package of 10 – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
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Ce cours combine les séquences dynamiques et structurées du yoga Ashtanga avec le soutien et le défi d'un hamac aérien. Cette pratique unique offre un entraînement complet du corps, améliore la souplesse et approfondit votre pratique du yoga en vous permettant d'explorer les postures d'Ashtanga sous de nouveaux angles et perspectives. En utilisant le hamac comme support, vous traverserez une séquence fluide de postures traditionnelles d'Ashtanga, en intégrant des inversions, un travail du centre et des étirements profonds qui élèveront à la fois votre corps et votre esprit.
- Cours simple – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Forfait de 5 cours – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Forfait de 10 cours – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
Morning Radiance Flow @3EY Studio Ngor
Energize your morning with the Morning Radiance Flow class. This refreshing session is designed to kickstart your day with vibrant energy and clarity. We'll begin with invigorating breathwork to awaken your senses, followed by a dynamic series of poses that build strength, flexibility, and balance. The focus will be on fluid movements that stimulate and invigorate the body, helping you feel refreshed and ready to tackle the day. Ideal for those looking to boost their energy and set a positive tone for the day ahead. Fresh Start Flow offers the perfect way to begin your week with purpose and positivity.
- Single class – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Package of 5 – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Package of 10 – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
***NEW*** Traveling or on vacation? You can join this class live on Zoom! Just send me a quick message at +221 78 457 5904 or email info@3lementsyoga@gmail.com to get the link.
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Démarrez votre journée avec vitalité grâce au Morning Radiance Flow. Cette session rafraîchissante est conçue pour dynamiser votre matinée avec énergie et clarté. Nous commencerons par des exercices de respiration revigorants pour éveiller vos sens, suivis d'une série dynamique de postures qui renforcent la force, la flexibilité et l'équilibre. L'accent sera mis sur des mouvements fluides qui stimulent et revigorent le corps, vous aidant à vous sentir rafraîchi et prêt à affronter la journée. Idéal pour ceux qui cherchent à booster leur énergie et à donner un ton positif à la journée à venir.
- Cours simple – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Forfait de 5 cours – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Forfait de 10 cours – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
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En voyage ou en vacances ? Vous pouvez suivre ce cours en direct sur Zoom ! Il suffit de m’envoyer un petit message au +221 78 457 5904 ou un email à info@3lementsyoga@gmail.com pour recevoir le lien.
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Midweek Reset Flow @3EY Studio Ngor
Refresh and rejuvenate with Midweek Reset Flow, a yoga experience designed to restore balance to your body and mind. This class blends empowering poses with gentle, flowing movements to enhance core strength and flexibility while cultivating a deep sense of calm and focus. Perfect for recharging in the middle of the week, this session will set you up for a successful and centered finish to your week.
- Single Class - 10.000CFA (15.30 Euro; 15.56 $)
- Package of 5 - 40.000 CFA (61.00 Euro; 65.86 $)
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Rafraîchissez-vous et revitalisez-vous avec Midweek Reset Flow, une expérience de yoga conçue pour rétablir l'équilibre entre votre corps et votre esprit. Ce cours associe des postures énergisantes à des mouvements doux et fluides pour renforcer votre centre, améliorer votre flexibilité et cultiver un profond sentiment de calme et de concentration. Parfait pour recharger vos batteries en milieu de semaine, cette session vous préparera à terminer la semaine avec succès et en toute sérénité.
- Cours simple - 10 000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Forfait de 5 - 40 000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
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Emplacement : Ngor, Route de l'Aéroport, tournez à droite derrière le Restaurant Katia, 3e maison sur la droite (boutique 24/7 "boutik").
Ashtanga Flow Classic @3EY Studio Ngor
This 60-minute Ashtanga Flow Classic class is inspired by the primary series and is suitable for all levels, both beginner and intermediate students. After a short warm-up sequence, we will flow through a couple of Sun Salutation A and B sequences before exploring most of the classical standing and seated poses. The class concludes with a short inversion series and Shavasana, the final relaxation. The classes are taught in French or English.
- Single Class - 10.000CFA (15.30 Euro; 15.56 $)
- Package of 5 - 40.000 CFA (61.00 Euro; 65.86 $)
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Location: Ngor, Route de l'Aéroport, turn right behind Katia Restaurant, 3rd house on the right (next to the 24/7 shop "boutik").
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Ce cours de 60 minutes de Ashtanga Flow Classique est inspiré de la série primaire et convient à tous les niveaux, débutants comme intermédiaires. Après une courte séquence d'échauffement, nous enchaînerons quelques Salutations au Soleil A et B avant d'explorer la plupart des poses classiques debout et assises. Le cours se termine par une courte série d'inversions et Shavasana, la relaxation finale. Les cours sont dispensés en français ou en anglais.
- Cours simple - 10 000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Forfait de 5 - 40 000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
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Yogastics @3EY Studio Ngor
This 60-minute Yogastics class consists of different modules. The physical practice includes Aerial Yoga, Classical Yoga, and/or gymnastics and games. The mindfulness practices feature breathing exercises and mindfulness games. In addition to guided relaxation, children who wish can also enjoy releasing back and head massage in the hammock. The length of each module can be adjusted according to the children’s energy levels.
!!!! For the Open Day on Saturday 6, the class will last 45 minutes!!!!
- Single class – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Package of 5 – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Package of 10 – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
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Le cours de Yogastics (60 min) se compose de différents modules. La pratique physique inclut le yoga aérien, le yoga classique, et/ou la gymnastique et les jeux. Les pratiques de pleine conscience comprennent des exercices de respiration et des jeux de pleine conscience. En plus de la relaxation guidée, ils apprendront également comment et pourquoi méditer. La durée de chaque module peut être ajustée en fonction des niveaux d'énergie des enfants.
- Cours simple – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Forfait de 5 cours – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Forfait de 10 cours – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
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Emplacement : Ngor, Route de l'Aéroport, tournez à droite derrière le Restaurant Katia, 3e maison sur la droite (boutique 24/7 "boutik").
Yin Yang Flow @Corniche des Almadies
The class combines two yoga styles into one practice. Yin yoga involves slow, passive poses held for longer durations, targeting deep connective tissues and joints. Yang yoga is more active, focusing on muscles and blood flow to build strength and stamina. In the first half of the class, we energize and open up the body (Yang) with a gentle yoga flow. This is followed by long-held, deep stretches to cultivate a focused and meditative mind (Yin). Beginners are welcome.
- Single class – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Package of 5 – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Package of 10 – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
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***NEW*** Traveling or on vacation? You can join this class live on Zoom! Just send me a quick message at +221 78 457 5904 or email info@3lementsyoga@gmail.com to get the link.
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En voyage ou en vacances ? Vous pouvez suivre ce cours en direct sur Zoom ! Il suffit de m’envoyer un petit message au +221 78 457 5904 ou un email à info@3lementsyoga@gmail.com pour recevoir le lien.
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Le cours combine deux styles de yoga en une seule pratique. Le yoga Yin implique des poses lentes et passives maintenues plus longtemps, ciblant les tissus conjonctifs profonds et les articulations. Le yoga Yang est plus actif, se concentrant sur les muscles et la circulation sanguine pour renforcer la force et l'endurance. Dans la première moitié du cours, nous énergisons et ouvrons le corps (Yang) avec un flux de yoga doux. Cela est suivi de longues étirements profonds pour cultiver un esprit concentré et méditatif (Yin). Les débutants sont les bienvenus.
- Cours simple – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Forfait de 5 cours – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Forfait de 10 cours – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
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En voyage ou en vacances ? Vous pouvez suivre ce cours en direct sur Zoom ! Il suffit de m’envoyer un petit message au +221 78 457 5904 ou un email à info@3lementsyoga@gmail.com pour recevoir le lien.
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Emplacement : 3 Flamingos, Corniche des Almadies. Prenez l'entrée sur le côté droit et accédez à la terrasse sur le toit
SUP Yoga
Immerse yourself in the unique blend of Stand Up Paddling and Yoga with our SUP Yoga Experience. Using your paddleboard as a yoga mat, you'll practice in harmony with nature, surrounded by the soothing sounds of the sea and the rhythm of your breath. Each class is tailored to the weather conditions, offering a refreshing mix of stability and surprise—with intentional and unintentional dips into the water adding to the fun and rejuvenation. SUP Yoga feels like a mini-vacation, leaving you happy, refreshed, and full of energy.
Participants should be confident swimmers and comfortable in the ocean. We meet at the parking area near La Madrague, Baye de Ngor.
With only 3 spots available, this is almost a private class, offering personalized attention and an intimate experience on the water.
Here is the direkt link to the location
For this class, you can wear a bathing suit or a comfortable yoga outfit. No prior yoga experience is required, but you should be a good swimmer and comfortable with being on the water.
- Single Class - 20.000CFA (30.50 Euro)
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Plongez dans une expérience unique qui combine le Stand Up Paddle et le Yoga avec notre SUP Yoga Expérience. En utilisant votre paddleboard comme tapis de yoga, vous pratiquerez en harmonie avec la nature, entouré par les sons apaisants de la mer et le rythme de votre respiration. Chaque cours est adapté aux conditions météorologiques, offrant un mélange rafraîchissant de stabilité et de surprises, avec des plongeons intentionnels et non intentionnels dans l'eau ajoutant au plaisir et à la revitalisation. Le SUP Yoga est comme une mini-vacance, vous laissant heureux, rafraîchi, et plein d'énergie.
Avec seulement 3 places disponibles, c'est presque une classe privée, vous offrant une attention personnalisée et une expérience intime sur l'eau.
Les participants doivent être des nageurs confiants et à l'aise dans l'océan. Nous nous rencontrons au parking près du Bayékou Bar, Baie de Ngor.
Pour ce cours, vous pouvez porter un maillot de bain ou une tenue de yoga confortable. Aucune expérience préalable en yoga n'est requise, mais vous devez être un bon nageur et à l'aise sur l'eau.
- Single Class - 20.000CFA (30.50 Euro)
Aerial Yoga - Strength, Stretch & Relax @3EY Studio Ngor
Discover a balanced blend of power, flexibility, and relaxation in our Aerial Yoga: Aerial Yoga - Strength, Stretch & Relax integrates dynamic strength exercises with deep stretching and soothing relaxation, using the aerial hammock to enhance your practice. You'll build strength and stability while improving flexibility through a series of carefully crafted poses. The hammock provides both support and resistance, allowing you to explore deeper stretches and alleviate muscle tension. Perfect for anyone seeking to enhance their physical conditioning, recover from workouts, or simply find a moment of calm, this class offers a holistic approach to well-being.
- Single class – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Package of 5 – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Package of 10 – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
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Découvrez un équilibre parfait entre tonus, flexibilité et relaxation: Aerial Yoga - Strength, Stretch & Relax combine des exercices dynamiques de renforcement musculaire avec des étirements profonds et une relaxation apaisante, en utilisant le hamac aérien pour enrichir votre pratique. Vous développerez tonus et stabilité tout en améliorant votre flexibilité grâce à une série de postures soigneusement élaborées. Le hamac offre à la fois soutien et résistance, vous permettant d'explorer des étirements plus profonds et de soulager les tensions musculaires. Idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique, récupérer après des entraînements ou simplement trouver un moment de calme, ce cours propose une approche holistique du bien-être.
- Cours simple – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Forfait de 5 cours – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Forfait de 10 cours – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
!!! Cliquez sur "Pay later" si vous ne souhaitez pas payer en ligne mais préférez régler en classe !!!
Open Day 2025 - Yogastics @3EY Studio Ngor
For the Open Day, I’ll be offering a 45-minute Yogastics class (normally 60 minutes) to give families a taste of what I do. Children will experience Aerial Yoga, Classical Yoga, and playful gymnastics and games, along with breathing exercises and mindfulness activities. We’ll close with a calming guided relaxation, and for those who wish, a soothing back and head massage in the hammock. Each part of the class is adapted to the children’s energy levels, so they leave feeling balanced, happy, and relaxed.
Open Day 2025 - Aerial Yoga - Strength, Stretch & Relax @3EY Studio Ngor
Discover a balanced blend of strength, stretch, and relaxation in this special 45-minute Aerial Yoga class. Using the hammock for both support and resistance, we’ll integrate dynamic strength exercises with deep stretching and soothing relaxation. The hammock helps you explore deeper poses, release muscle tension, and find calm. Ideal for building stability, enhancing flexibility, or simply enjoying a unique and uplifting practice.
Open Day 2025 - Morning Radiance Flow @3EY Studio Ngor
Join me on Open Day for a special 45-minute Morning Radiance Flow. We’ll begin with energizing breathwork and move through dynamic, flowing poses that build strength, flexibility, and balance. This refreshing practice awakens body and mind, helping you feel light, clear, and ready for the day ahead. A perfect way to experience how yoga can set a positive tone for your morning.
Open Day 2025 - Sunset Yoga Flow @Corniche des Almadies
Experience a special 45-minute Sunset Yoga Flow by the ocean on Open Day. This beginner-friendly class invites you to unwind as the day turns to evening. We’ll begin with a gentle warm-up, then move through a creative sequence of flowing postures that balance strength, stretch, and calm. The session closes with a soothing relaxation in Shavasana, accompanied by the sound of the waves. Taught in French or English, it’s open to all levels and offers a welcoming space to reconnect with your body and mind in a beautiful setting.
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