Seaview Ashtanga Flow Classic @Senegliss Surf School Corniche des Almadies
This 60-minute Ashtanga Flow Classic class is inspired by the primary series and is suitable for all levels, both beginner and intermediate students. After a short warm-up sequence, we will flow through a couple of Sun Salutation A and B sequences before exploring most of the classical standing and seated poses. The class concludes with a short inversion series and Shavasana, the final relaxation. The classes are taught in French or English.
Single Class - 10.000CFA (15.30 Euro; 15.56 $)
Package of 5 - 40.000 CFA (61.00 Euro; 65.86 $)
Package of 10 - 75.000 CFA (114.50 Euro; 133.00 $)
***NEW***
Traveling or on vacation? You can join this class live on Zoom! Just send me a quick message at +221 78 457 5904 or email info@3lementsyoga@gmail.com to get the link.
!!! Click on "Pay later" if you don't want to pay online but prefer to pay in class !!!
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Ce cours de 60 minutes de Ashtanga Flow Classique est inspiré de la série primaire et convient à tous les niveaux, débutants comme intermédiaires. Après une courte séquence d'échauffement, nous enchaînerons quelques Salutations au Soleil A et B avant d'explorer la plupart des poses classiques debout et assises. Le cours se termine par une courte série d'inversions et Shavasana, la relaxation finale. Les cours sont dispensés en français ou en anglais.
Cours simple - 10 000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
Forfait de 5 - 40 000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
Forfait de 10 - 75 000 CFA (114.50 Euro; 133.00 $)
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Seaview Ashtanga Flow Twist @Senegliss Surf School Corniche des Almadies
This 60-minute Ashtanga Flow Twists class is inspired by the primary series and is suitable for all levels, both beginner and intermediate students. After a short warm-up sequence, we will flow several times through Sun Salutation A and B. In this class, we will explore the twisted asanas of the primary series, both standing and seated. The class concludes with a short inversion series and Shavasana, the final relaxation. The classes are taught in French or English.
- Single Class - 10.000CFA (15.30 Euro; 15.56 $)
- Package of 5 - 40.000 CFA (61.00 Euro; 65.86 $)
- Package of 10 - 75.000 CFA (114,50 Euro ; 133,00 $)
***NEW***
Traveling or on vacation? You can join this class live on Zoom! Just send me a quick message at +221 78 457 5904 or email info@3lementsyoga@gmail.com to get the link.
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Ce cours de 60 minutes de Ashtanga Flow Twist est inspiré de la série primaire et convient à tous les niveaux, débutants comme intermédiaires. Après une courte séquence d'échauffement, nous enchaînerons plusieurs fois les Salutations au Soleil A et B. Dans ce cours, nous explorerons les asanas torsadés de la série primaire, en position debout et assise. Le cours se termine par une courte série d'inversions et Shavasana, la relaxation finale. Les cours sont dispensés en français ou en anglais.
- Cours simple - 10 000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Forfait de 5 - 40 000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Forfait de 10 cours – 75.000 CFA (114,50 Euro ; 133,00 $)
***NEW***
En voyage ou en vacances ? Vous pouvez suivre ce cours en direct sur Zoom ! Il suffit de m’envoyer un petit message au +221 78 457 5904 ou un email à info@3lementsyoga@gmail.com pour recevoir le lien.
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Morning Radiance Flow @3EY Studio Ngor
Energize your morning with the Morning Radiance Flow class. This refreshing session is designed to kickstart your day with vibrant energy and clarity. We'll begin with invigorating breathwork to awaken your senses, followed by a dynamic series of poses that build strength, flexibility, and balance. The focus will be on fluid movements that stimulate and invigorate the body, helping you feel refreshed and ready to tackle the day. Ideal for those looking to boost their energy and set a positive tone for the day ahead. Fresh Start Flow offers the perfect way to begin your week with purpose and positivity.
- Single class – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Package of 5 – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Package of 10 – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
***NEW*** Traveling or on vacation? You can join this class live on Zoom! Just send me a quick message at +221 78 457 5904 or email info@3lementsyoga@gmail.com to get the link.
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Démarrez votre journée avec vitalité grâce au Morning Radiance Flow. Cette session rafraîchissante est conçue pour dynamiser votre matinée avec énergie et clarté. Nous commencerons par des exercices de respiration revigorants pour éveiller vos sens, suivis d'une série dynamique de postures qui renforcent la force, la flexibilité et l'équilibre. L'accent sera mis sur des mouvements fluides qui stimulent et revigorent le corps, vous aidant à vous sentir rafraîchi et prêt à affronter la journée. Idéal pour ceux qui cherchent à booster leur énergie et à donner un ton positif à la journée à venir.
- Cours simple – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Forfait de 5 cours – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Forfait de 10 cours – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
***NEW***
En voyage ou en vacances ? Vous pouvez suivre ce cours en direct sur Zoom ! Il suffit de m’envoyer un petit message au +221 78 457 5904 ou un email à info@3lementsyoga@gmail.com pour recevoir le lien.
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Yogastics @3EY Studio Ngor
Each session is made up of different modules combining Aerial Yoga, classical yoga, gymnastics, and playful movement games. Mindfulness is woven in through simple breathing exercises and age-appropriate mindfulness games.
Every class includes guided relaxation, and children who wish may also enjoy a gentle back and head release while resting in the hammock.
The timing of each module is flexible and adapted to the children’s energy levels, allowing space for both movement and calm.
A gentle and joyful experience supporting children’s movement, focus, and overall well-being. 🌈
Single class – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
Package of 5 – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
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Chaque séance est composée de différents modules combinant Yoga Aérien, yoga classique, gymnastique et jeux de mouvement ludiques. Des pratiques de pleine conscience sont intégrées à travers des exercices de respiration simples et des jeux de concentration adaptés aux enfants.
Chaque cours comprend un temps de relaxation guidée, et les enfants qui le souhaitent pourront également profiter d’un relâchement doux du dos et de la tête dans le hamac.
La durée de chaque module est flexible et s’adapte au niveau d’énergie des enfants, afin de trouver un équilibre entre mouvement et apaisement.
Une parenthèse douce et joyeuse pour accompagner les enfants dans leur mouvement, leur concentration et leur bien-être global. 🌈
Cours simple – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
Carnet de 5 – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
!!! Cliquez sur "Pay later" si vous ne souhaitez pas payer en ligne mais préférez régler en classe !!!
Emplacement : Ngor, Route de l'Aéroport, tournez à droite derrière le Restaurant Katia, 3e maison sur la droite (boutique 24/7 "boutik").
Yin Yang Flow @Senegliss Surf School Corniche des Almadies
The class combines two yoga styles into one practice. Yin yoga involves slow, passive poses held for longer durations, targeting deep connective tissues and joints. Yang yoga is more active, focusing on muscles and blood flow to build strength and stamina. In the first half of the class, we energize and open up the body (Yang) with a gentle yoga flow. This is followed by long-held, deep stretches to cultivate a focused and meditative mind (Yin). Beginners are welcome.
Single class – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
Package of 5 – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
Package of 10 – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
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Le cours combine deux styles de yoga en une seule pratique. Le yoga Yin implique des poses lentes et passives maintenues plus longtemps, ciblant les tissus conjonctifs profonds et les articulations. Le yoga Yang est plus actif, se concentrant sur les muscles et la circulation sanguine pour renforcer la force et l'endurance. Dans la première moitié du cours, nous énergisons et ouvrons le corps (Yang) avec un flux de yoga doux. Cela est suivi de longues étirements profonds pour cultiver un esprit concentré et méditatif (Yin). Les débutants sont les bienvenus.
Cours simple – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
Forfait de 5 cours – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
Forfait de 10 cours – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
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SUP Yoga
Immerse yourself in the unique blend of Stand Up Paddling and Yoga with our SUP Yoga Experience. Using your paddleboard as a yoga mat, you'll practice in harmony with nature, surrounded by the soothing sounds of the sea and the rhythm of your breath. Each class is tailored to the weather conditions, offering a refreshing mix of stability and surprise—with intentional and unintentional dips into the water adding to the fun and rejuvenation. SUP Yoga feels like a mini-vacation, leaving you happy, refreshed, and full of energy.
Participants should be confident swimmers and comfortable in the ocean. We meet at the parking area near La Madrague, Baye de Ngor.
With only 3 spots available, this is almost a private class, offering personalized attention and an intimate experience on the water.
Here is the direkt link to the location
For this class, you can wear a bathing suit or a comfortable yoga outfit. No prior yoga experience is required, but you should be a good swimmer and comfortable with being on the water.
- Single Class - 20.000CFA (30.50 Euro)
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Plongez dans une expérience unique qui combine le Stand Up Paddle et le Yoga avec notre SUP Yoga Expérience. En utilisant votre paddleboard comme tapis de yoga, vous pratiquerez en harmonie avec la nature, entouré par les sons apaisants de la mer et le rythme de votre respiration. Chaque cours est adapté aux conditions météorologiques, offrant un mélange rafraîchissant de stabilité et de surprises, avec des plongeons intentionnels et non intentionnels dans l'eau ajoutant au plaisir et à la revitalisation. Le SUP Yoga est comme une mini-vacance, vous laissant heureux, rafraîchi, et plein d'énergie.
Avec seulement 3 places disponibles, c'est presque une classe privée, vous offrant une attention personnalisée et une expérience intime sur l'eau.
Les participants doivent être des nageurs confiants et à l'aise dans l'océan. Nous nous rencontrons au parking près du Bayékou Bar, Baie de Ngor.
Pour ce cours, vous pouvez porter un maillot de bain ou une tenue de yoga confortable. Aucune expérience préalable en yoga n'est requise, mais vous devez être un bon nageur et à l'aise sur l'eau.
- Single Class - 20.000CFA (30.50 Euro)
Aerial Yoga - Strength, Stretch & Relax @3EY Studio Ngor
Discover a balanced blend of power, flexibility, and relaxation in our Aerial Yoga: Aerial Yoga - Strength, Stretch & Relax integrates dynamic strength exercises with deep stretching and soothing relaxation, using the aerial hammock to enhance your practice. You'll build strength and stability while improving flexibility through a series of carefully crafted poses. The hammock provides both support and resistance, allowing you to explore deeper stretches and alleviate muscle tension. Perfect for anyone seeking to enhance their physical conditioning, recover from workouts, or simply find a moment of calm, this class offers a holistic approach to well-being.
- Single class – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Package of 5 – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Package of 10 – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
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Découvrez un équilibre parfait entre tonus, flexibilité et relaxation: Aerial Yoga - Strength, Stretch & Relax combine des exercices dynamiques de renforcement musculaire avec des étirements profonds et une relaxation apaisante, en utilisant le hamac aérien pour enrichir votre pratique. Vous développerez tonus et stabilité tout en améliorant votre flexibilité grâce à une série de postures soigneusement élaborées. Le hamac offre à la fois soutien et résistance, vous permettant d'explorer des étirements plus profonds et de soulager les tensions musculaires. Idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique, récupérer après des entraînements ou simplement trouver un moment de calme, ce cours propose une approche holistique du bien-être.
- Cours simple – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
- Forfait de 5 cours – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
- Forfait de 10 cours – 75.000 CFA (114,50 € ; 133,00 $)
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Yogastics Saturday Series (Feb–Mar) @3EY Studio Ngor
This 60-minute Yogastics Saturday series runs on February 28 and March 7, 14, 21 & 28.
Each session is made up of different modules combining Aerial Yoga, classical yoga, gymnastics, and playful movement games. Mindfulness is woven in through simple breathing exercises and age-appropriate mindfulness games.
Every class includes guided relaxation, and children who wish may also enjoy a gentle back and head release while resting in the hammock.
The timing of each module is flexible and adapted to the children’s energy levels, allowing space for both movement and calm.
A gentle and joyful Saturday experience supporting children’s movement, focus, and overall well-being. 🌈
Single class – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
Serie of 5 – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
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Cette série Yogastics du samedi, d’une durée de 60 minutes, aura lieu les 28 février et 7, 14, 21 et 28 mars.
Chaque séance est composée de différents modules combinant Yoga Aérien, yoga classique, gymnastique et jeux de mouvement ludiques. Des pratiques de pleine conscience sont intégrées à travers des exercices de respiration simples et des jeux de concentration adaptés aux enfants.
Chaque cours comprend un temps de relaxation guidée, et les enfants qui le souhaitent pourront également profiter d’un relâchement doux du dos et de la tête dans le hamac.
La durée de chaque module est flexible et s’adapte au niveau d’énergie des enfants, afin de trouver un équilibre entre mouvement et apaisement.
Une parenthèse douce et joyeuse le samedi, pour accompagner les enfants dans leur mouvement, leur concentration et leur bien-être global. 🌈
Cours simple – 10.000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
Ensemble de 5 – 40.000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
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Emplacement : Ngor, Route de l'Aéroport, tournez à droite derrière le Restaurant Katia, 3e maison sur la droite (boutique 24/7 "boutik").
Sunset Yoga Flow @Surfers Paradise
Join this 60-minute beginner-friendly yoga class designed to help you unwind as the day transitions into evening. Each session offers a unique theme, from playful flows to back-to-basics fundamentals or deeper work on specific poses and chakras. We’ll start with a gentle warm-up before moving through a creative sequence of standing and seated poses, tailored to the day’s focus. The class ends with a soothing relaxation in Shavasana, leaving you refreshed and grounded. Taught in French or English, this class is perfect for all levels, offering a welcoming space to reconnect with your body and mind.
Single Class - 10.000CFA (15.30 Euro; 15.56 $)
Package of 5 - 40.000 CFA (61.00 Euro; 65.86 $)
Package of 10 - 75.000 CFA (114,50 Euro ; 133,00 $)
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Location: Surfers Paradise, Corniche des Almadies.
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Participez à ce cours de yoga de 60 minutes, accessible à tous et idéal pour se détendre en douceur à la tombée de la nuit. Chaque séance explore un thème unique : des enchaînements ludiques, un retour aux bases ou un travail approfondi sur des postures ou les chakras. Nous commencerons par un échauffement doux avant de progresser dans une séquence créative de postures debout et assises, adaptées au thème du jour. La séance se termine par une relaxation apaisante en Shavasana, pour vous laisser ressourcé(e) et ancré(e). Un espace bienveillant pour vous reconnecter à votre corps et à votre esprit.
Cours simple - 10 000 CFA (15,30 € ; 15,56 $)
Forfait de 5 - 40 000 CFA (61,00 € ; 65,86 $)
Forfait de 10 cours – 75.000 CFA (114,50 Euro ; 133,00 $)
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Emplacement : Surfers Paradise, Corniche des Almadies.
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